Açılış-Kapanış Saatleri - 08.30 22.00.

      yüzmenin önemi

      Hidrofobi – Su Korkusu nedir?

      Su korkusu Hidrofobi nedir?

       

       Su korkusu (Hidrofobi)

       

      Su korkusu hidrofobi nedir? Günümüzün en yaygın korkulardan biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Üstesinden gelmek için çaba göstermek biraz can sıkıcı gibi gelebilir ama kararlı ve sabırlı olduğunuz taktirde su korkunuzun üstesinden gelebilirsiniz. Öncelikle zihninizi buna alıştırmanız gerekmektedir. Bilinçli olarak yapılan antrenmanlar  ve kendinize inanmanız ile birlikte sizlere verilecek olan profesyonel eğitimler sayesinde su korkunuzu tamamen ortadan kaldırabiliriz. Bu korkuyu nasıl yeneceğimiz hakkında diğer yazımızı da okumayı unutmayın.

      Su korkusu diye dile getirdiğimiz hidrofobi; aşırı derecede sıvı türlerinden korkmaktır. Birçok nedeni olan hidrofobi’nin başlıca sebepleri şunlardır.

      • küçük yaşlarda birinin boğulduğuna şahit olmak
      • kişinin kendisinin boğulma tehlikesi atlatması
      • tekne, kayık, kuyu gibi bir yerden düşmek
      • ebeveynlerin çocukken zor kullanarak çocuğu yıkaması

      Bu nedenlerden kaynaklı su korkusu oluşmuş olabilir. Gelen öğrencilerin genel anlamda su korkusunu ifade etmekte kullandığı cümleler ise şunlardır.

      • ayağımın yere uzanabildiği yerlere kolaylıkla girebiliyorum
      • denize ya da havuza girebiliyorum fakat yüzümü suya sokamıyorum
      • suya girince nefes alamıyorum ya da nefesim daralıyor
      • su içerisinde farklı bir şeyler varmış gibi hissediyorum
      • su üzerinde rahat olamıyorum
      • su beni içine çekecekmiş gibi hissediyorum.

      Öğrenci bu cümleler kuruyorsa su korkusu var demektir. Bu korku sadece sadece denize ya da havuza girmek değil farklı boyutlarda da olabilmektedir. Bu gibi durumlarda tıbbi destek alınmalıdır.  Derin su korkularınızı ya da suya girme korkularınızı inan yüzme eğitmenleri ile birlikte alacağınız özel derslerle atlatmak mümkün.

      İnan yüzme Eryaman Yüzme Kursu olarak; sizlere su korkusunun ne anlama geldiğini açıklamaya çalıştık. Kurucumuz Mustafa İnan ÖZANT ve ekibi ile alacağınız profesyonel destek ile yüzmek ile ilgili hiç bir korkunuz kalmayacak. Hatta yüzmek artık eğlenceli bir hale gelecek. Ekibimiz ile iletişime geçmek için 0530 877 8952 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz. Yazılar ile ilgili fikirlerinizi bizlerle paylaşırsanız yeni yazılarımızda fikirlerinize de önem vererek paylaşımlarda bulunmaya dikkat edeceğim. Soru ve cevaplarınız için yazılı olan numaradan iletişime geçmeyi unutmayınız.

      İlk derste görüşmek dileğiyle…

      inan yüzme su korkusu

      inanyuzme

      Hidrofobi – Su korkusu nasıl yenilebilir?

      Peki Hidrofobi – Aquafobi – Su Korkusu nasıl yenebiliriz?

       

      Su korkusu (Hidrofobi)’yi nasıl yenebilirsiniz? İnan Yüzme olarak; Eryaman da size sudan kaynaklı korkularınızı nasıl yenebileceğinizi anlatacağız. Bunun için yazının devamını okuyalım.

      1- Başarmanın yarısı inanmak ve istemektir.

      Gerçekten yüzmek istiyor muyum sorusuna evet cevabını verebilmek ve yüzmeyi ne sebeple yapmak istediğinizin cevabını bulun kendinizde. Kendinize inanın ve güvenin. Profesyonel olarak almış olduğunuz eğitimlerle yüzmeyi rahatlıkla yapabileceğinize kendinizi inandırın. Her iş gibi yüzmekte çaba isteyen bir eylemdir.

      2- Kendi hedeflerinizi belirleyin 

      Hidrofobi (Aquafobi)’nin yani su korkusu nun derecesine göre kendinizin ulaşabileceği hedefler belirleyin. Güvenebileceğiniz bir eğitmen bulun. Eğitmen hem size uyum sağlayabilecek hem de hedeflerinize ulaşmakta kolay yolu gösterebilecek birisi olmalıdır. Eğitmenin size verdiği güven sayesinde ondan komut almayı kabullenip daha rahat bir eğitim aldığınızı farkedeceksiniz. Eğitmen ile iletişimden sonrası sizi teşvik edecek havuz ekipmanları (bone, gözlük, mayo vb.) alın. Böylelikle hırsınız sizi eğitimi almak için teşvik edecektir.

      3- Her ders sizin için en önemli derstir.

      Dersleri aksatmamaya özen gösterin. Yapamıyorum diye derslerinize girmekten vazgeçmeyin. Eğitim boyunca almış olduğunuz bilgileri pratik yaparak geliştirmeye çalışın. Ne kadar çok tekrar ederseniz o kadar çabuk hedefe ulaşırsınız. Öğrenme sürecinin kısalması kalan derslerde stil tekniklerinin detayları için size fazladan kalan süre olarak geri dönecektir. Pratik yaparak geçen zaman içerisinde vücudunuz su da artık hangi hareketleri yaptığınızı kafanızda kurup bu hareketleri otomatikleştirerek sizi yüzmeye başlatacaktır. Refleks haline dönüşen ayak vuruşları ve kol çekişleriniz ile yüzmenin aslında kolay olduğunu sizlerde göreceksiniz.

      4- Derslerin aralığını uzun tutmayın

      Ders aralığını uzun tutarak havuzdan soğumayın. Çünkü araya giren zaman size bahaneler bulmaya yol açacaktır. Ders aralıklarını azaltarak su ile ilişkinizi artıracak hem hidrofobiyi yenmenize yardımcı olacak hem de bağlantılı olarak yüzmeye olan gayretinizi arttıracaktır.

      5- Bahaneler üretmekten kaçının

      Kendinizin ürettiği bahaneler yüzmeye olan inancınızı yıkar ve gün geçtikçe yüzme isteğinizi kaybedersiniz. Gelen öğrencilerin genel olarak bahanesi suyun soğuk olmasıdır. Her havuzun belirli bir sıcaklıkta olması gerekmektedir. Fazla sıcak su bakteri üretmeye başlar ve rahatsızlıklara neden olur. Su soğuk hasta olurum, bu aralar çok yoğunum gelemiyorum, iş yerinde çok çalıştık yoruldum gibi bahaneler üretmekten kaçının. Derslerinize zamanında gelmeye özen gösteriniz, iptal etmeyin ve ertelemeyin.

      6- Zaman ayırın

      Mümkün olduğu kadar eğitim aldığınız yere erken gelmeye çalışın diğer yüzen bireylere bakıp ilham alın. Videolar izleyin teknikler hakkında bilgi sahibi olun.

       

      İnan Yüzme ile Eryaman yüzme kursu olarak sizleri bilgilendirmeye devam edeceğiz. Kurucumuz Mustafa İnan ÖZANT ve ekibi ile ilk derste görüşmek dileğiyle..

      inan yüzme

      inanyuzme

      Ders saatleri ve Fiyatlar

      Dersler ve Yüzme Kursu Fiyat Bilgisi

      Mustafa İnan Özant ile kurulan inanyuzme akademik yayınlar ve uygulamalı eğitimleri ile sezona tüm hızla devam etmektedir. Aşağıda ki tabloda verilen fiyatlar güncel liste fiyatlarımız. Yüzme kursu fiyat bilgisi detayları için bizleri arayabilirsiniz. 10 saatte değişim garantisi ile hizmetimizi sizlere sunmaya devam etmekteyiz.  Cazip ve kampanyalı fiyat listemize bakmadan karar vermeyin. Her yaş grubu için özel ders verilmektedir. Çocuk grup yüzme fiyatları ise hafta içi ve hafta sonu olmak üzere iki gruptan oluşmaktadır. Yaz dönemi boyunca hafta içi grubumuzda aktif olarak hizmet vermektedir. Çocuk grup yaş sınırı 4 – 14 yaş aralığıdır.

       

      1 saatlik özel ders fiyatı

       

      Seçmiş olduğunuz kadın ya da erkek eğitmen ile birlikte birebir özel ders. Eğitimlerimiz siz ve antrenörler arasında belirlenen ortak saat içerisinde yapılmaktadır. Kendi havuzunuzda eğitim almak isterseniz lütfen iletişime geçiniz.

      		 

      2500 TL

       

      8 saatlik özel ders paket fiyatı

       

      Suyun üzerinde durabiliyorum. Biraz stil katarak yüzmeyi geliştirmek istiyorum diyorsanız sizin için hazırladığımız bir paket.

      		 

      10.000 TL

       

      10 saatlik özel ders paket fiyatı

       

      Yüzme hakkında hiçbir fikrim yok. Ama bunu artık öğrenmek istiyorum diyorsanız bu paketimiz de sizler için hazırlanmış.

      		 

      11.000 TL

       

      2’li Grup Yüzme 10 saatlik paket kurs fiyatı

       

      Arkadaşınız, kardeşiniz, eşiniz ya da tanıdığınız herhangi bir kişi ile birlikte eğitim almak istiyorsanız; sizlere önerimiz 2’li yüzme gruplarıdır. Seçtiğiniz ya da size sunulan eğitmen ile birlikte 2 kişi olarak derslerinize girip yüzme eğitiminizi alabiliyorsunuz. 

      		 

      9000 TL

       

      3’lü Grup Yüzme 10 saatlik paket kurs fiyatı

       

      Arkadaşınız, kardeşiniz, eşiniz ya da tanıdığınız herhangi bir kişi ile birlikte eğitim almak istiyorsanız; sizlere önerimiz 3’lü yüzme gruplarıdır. Seçtiğiniz ya da size sunulan eğitmen ile birlikte 3 kişi olarak derslerinize girip yüzme eğitiminizi alabiliyorsunuz. 

      		 

      8000 TL

       

      İnan Yüzme Kursu Eryaman ve İnan Yüzme Kursu Çayyolu ile birlikte siz değerleri kursiyerlere eğitimleri tamamlamaları için elimizden gelen desteğin fazlasını göstermeye devam ediyoruz. Mustafa İnan ÖZANT ile İnan Yüzme Ankara Bireysel ve Grup Yüzme kursu fiyat bilgisi yukarıdaki tabloda verilmiştir.  Bu fiyatlar Haziran 2025 fiyatlarıdır.

      Yüzme nedir ve yüzme stilleri nelerdir?

      Yüzme nedir? Takım ve bireysel halinde yarışılan dört farklı kol çekiş tekniği ile su içinde koordinasyon sağlanan yüksek performanslı bir spor dalıdır. Hem olimpik hem de paralimpik olan bu spor dalında yarışma mesafeleri, kol çekiş tekniğine göre 50 metre ile 1500 metre arası değişmektedir. Yarışma mesafeleri kendi arasında 3 gruba ayrılmaktadır.

      • Kısa mesafe (sprint) yarışlar; 50 ile 100 metre arasında olan yarışlardır.
      • Orta mesafe yarışlar; 200 metre olan yarışlardır.
      • Uzun mesafe yarışlar; 400 ile 1500 metre arasında olan yarışlardır.

      Yüzme sırasında vücudun büyük bir kısmı suyum kaldırma kuvveti yardımıyla taşınır. Bu nedenle kişilerin aerobik uygunluk ve koordinasyon gelistirebilmeri için yapılması gereken bir spor dalıdır.

      Yüzme stilleri nelerdir? 4 çeşit yüzme stili vardır.

      Serbest stil

       

      Serbest stil; yüzücünün sırtüstü, kurbağa ve kelebek stil dışında istediği gibi şu da yüzmesidir. Yani bu 3 stil dışındaki tüm stiller serbest stil olarak kabul edilir. En hızlı stil olarak kabul edilen serbest stil tekniğinde kol hareketleri 3’e ayrılır:

      • Yakalama; kolun suya girdikten sonraki elin üzerindeki direnç kuvvetinin hissedildiği andır.
      • Çekme; itici kuvvetin açığa çıktığı andır.
      • Toparlanma; kolun sudan çıkıp geri girmesi arasındaki süredir.

      Sırtüstü stil

       

      Sırtüstü stil yüzen kişiler nefes kontrollerini daha rahat sağlayabilmektedir. Vücut gövdesi yüzme sırasında yuvarlanma görevindedir. Flutter kick hareketi sırtüstü stilde de kullanılır. Sırtüstü yüzerken vücudun düz pozisyonu koruması sırt üstü yüzmeyi kolaylaştıran bir pozisyondur. Sırtüstü stil de kol çekiş tekniği tek kol ya da çift kol tekniğidir. Yarışmalar da genellikle tek kol tekniği kullanılmaktadır. Tek kol tekniğinde elin suya girişi serçe parmak ile başlar ve diagonal olarak devam eder.

      Kurbağalama stil

       

      Kurbağalama stilinde kol çekişleri ve ayak vuruşları diğer stillerden farklıdır. Eliptik hareketler ile itici kuvvet oluşturmak için suyun kaldırma kuvvetinden fayda sağlamak gerekir. Ayak vuruşunda ayak bileğinin plantar ve dorsi fleksiyonun yani sıra rotasyonu da gereklidir.

      Kelebek stil

       

      Kelebek stil en zor ve tekniğin en ön planda olduğu yüzme stilidir. Kol çekişi bilateral olarak internal rotasyon ve ekstansiyon ile suya girer sonrasında suyu dışa doğru süpürür. Ayak vuruşunda ise dolphin vuruş kullanılmaktadır. Dolphin vuruşta bacaklar senkronize ve bilateral olarak dizin fleksiyon ve ekstansiyonu ile gövdeyi yukarı taşır. Böylelikle nefes alma sağlanmaktadır.

      İnan Yüzme Kursu Eryaman olarak sizlere yüzme nedir? ve yüzme stilleri nelerdir? bunları açıklamaya çalıştık daha nice paylaşımlarla sizleri bilgilendirmeye devam edeceğiz.